Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

У каждого организма есть система, работающая, чтобы поддерживать хорошее здоровье – это лимфатическая система. Влияние лимфатической системы настолько сложное, что многие даже не осознают, что незначительные боли, низкая энергия или неспособность противостоять простудным заболеваниям и гриппу, могут быть вызваны вялой лимфатической системой и нарушенной иммунной системой.

Лимфатические сосуды создают иммунную сетку, которая покрывает абсолютно всю кожу, и создает оболочку для каждого органа. Они бывают очень маленькими, в так называемых первичных сосудах. Больше чем 75% исходных лимфатических узлов находятся внутри и под кожей. Исходная лимфатическая структура весьма тонкая. Данные клетки сохраняются в соединительной ткани коллагеновыми и эластиновыми волокнами, которые помогают закреплять их на месте.

В момент увеличения давления интерстициального пространства, увеличивается из-за накопления жидкости, или, когда кожа слегка растягивается, нити деформируют стенку исходной лимфатической области, открывая ее. Затем внутритканевая жидкость втекает и начинает двигаться вдоль канала.

Лимфатические сосуды – это место где скапливается просто невероятно большое количество белков. Данные компоненты являются факторами накопления в тканях воды, далее появляются отеки. Все это осложнения, избавиться от которых можно только используя хороший массаж. По медицинским данным за день через всю систему, проходит только несколько литров лимфы, несмотря на это ее значение очень большое. Чтобы избежать негативных проявлений, помогает лимфодренаж, проведение, которого в домашних условиях,улучшает работу всей системы и организма в целом.

Что происходит при массаже

Выполняя массаж лимфатического дренажа правильно, можно стимулировать открытие начальной лимфатической системы и увеличить объем лимфатического потока в 25 раз. Но если слишком сильно нажимать, можно разрушить начальную лимфатику, уменьшая поток лимфы. Большое давление способно даже повредить нити, удерживающие исходную лимфатическую систему на месте.

Вот почему метод массажа глубокого проникновения противопоказаны в областях отеков. Но в случае такого сильного давления, поврежденные нити исцеляются на протяжении суток. Правильный лимфодренаж тела – залог вашего здоровья. Доверять проведение таких процедур нужно только профессионалам.

Массаж позволяет:

• Избавиться от морщин
• Исключить мышечные боли
• Восстановить структуру кожи
• Улучшить иммунитет
• Похудеть

Преимуществ невероятно большое количество и улучшающий эффект будет с каждым разом только увеличиваться.

Как делать массаж

В настоящее время существует два основополагающих типа лимфатического массажа: клиринг и реабсорбация.  Сама идея данного воздействия связана с механическим воздействием снаружи, что приводит к появлению некоторых сил и давления внутри лимфатических сосудов. Таким образом, все накопления, белки, вредные компоненты максимально быстро смываются со стенок. В первую очередь стоит рассмотреть клиринг:

• Воздействие на надключичную область;
• Работа с подмышечной частью тела;
• Внутренние части локтей.

Каждый человек, сразу сможет ответить, что общего между этими тремя областями: кожа здесь особенно мягкая, постоянно сгибаются и разгибаются суставы, ткани хорошо растягиваются. Поэтому если проводить в данном месте массаж, то можно достичь максимальной результативности и эффекта.

Очистка первой области:

• Займите положение, лежа, на полу, обязательно должна быть твердая и ровная поверхность.
• Руки скрещивают в районе грудной клетки. Самое важное чтобы они находились немного ниже ключиц.
• Медленно поднимаем локти, никаких резких или посторонних движений. Все сосредоточено только на локтях.
• Нужно чувствовать, что мышц начинают создавать давление, расширяются. Именно этот эффект требуется получить.

Работа со второй областью:

• В том же положении, подкладываем одну руку под голову.
• Второй рукой, начинаем активно разглаживать кожу в подмышечной области.
• Легкими движениями нужно как бы растягивать кожу.
• Процедура длится очень быстро, и повторяется с другойстороны.

Преимущество рассматриваемой методики в ее простоте, в домашних условиях проработать каждый лимфоузел  не удастся, но каким-то образом улучшить поток лимфатической жидкости удастся. Как правило, после первого домашнего занятия, люди сразу же идут к мануальному терапевту, чтобы сделать все правильно и в соответствии с медицинскими рекомендациями. Профессиональный массаж лимфатический в сотни раз эффективнее, чем тот, что проводится в домашних условиях.

Процесс воздействия на лимфоузлы

С момента вступления лимфы в начальную систему, она перемещается в больший сосуд, называемый преколлектором, а затем в еще более крупные сосуды, называемые коллекторами. Эти сосуды имеют однонаправленные клапаны каждые примерно по 7-25 мм, которые лишь разрешают продвигаться лимфе в одну сторону. От одного одностороннего клапана к другому называется лимфангион. У них есть слой гладкой мускулатуры, который выстилается спиралями вокруг клапана.

Каждый лимфангион имеет внутренний датчик растяжения. Стены лимфангиона растягиваются, когда они заполняются лимфой, а затем датчик растяжения передает сигнал мускулам о сокращении. Эта спиралевидная мышца сжимает лимфу в следующую камеру. Это раздувает следующий лимфангион, который затем сжимается, отталкивая жидкость по линии. В то же время он толкает лимфу вперед, она также создает вакуум за ней. Частично из-за этого вакуумного эффекта лимфа вовлекается в начальную лимфатическую систему.

Иными условиями, что способствуют движению лимфы, считаются скелетные мышечные сокращения, дыхание, пульсация артерий, а также способность ангионов сокращаться независимо от стретч-рецепторов. Действенность лимфатического дренажа заключается в его возможности активировать ответ стретча, что значительно повышая скорость пульсации лимфангионов, повышая поток лимфы о сосудам.

Процесс лимфодренажного массажа

В настоящее время лимфодренажный массаж лица в домашних условиях проводится только в особенных случаях, если у вас нет возможности посетить кабинет мануального терапевта. Технология довольно проста, вам потребуется максимально нежными движениями, по курсу потока лимфы разглаживать кожу. Повторение движений должно быть максимальным и достигать 15 раз за один сеанс. Конечно же,кожа на лице очень мягкая и нежная, ее после проведенных процедур нужно смазать кремом.

Многие не зная, что такое лимфодренаж,начинают хаотично растирать свою кожу, думая, что у них что-то получится. Все не так, вам потребуется подготовиться ко всему этому. Существует большое количество групп массажа и направлены они на определённые структуры и части организма:

• Лимфодренажный массаж ног
• Массаж лица
• Массаж живота
• Массаж спины

Таких блоков мануальной терапии очень много и сделать лимфодренаж в домашних условиях удается не всем. На первоначальном этапе нужно более основательно изучить те методы и рекомендации, которые предоставляют вам врачи и специалисты соответствующей отрасли. Нарушение движения лимфы может стать причиной появления болезней связанных с иммунной системой. В общем, все это сложная часть медицины, и проводить массаж нужно с особенным подходом.

Делать лимфодренаж ног нужно только в соответствии с движением само лимфы, ни в коем случае не против ее потока. Таким образом, удается улучшить поток жидкости и повысить работу всего организма. В настоящее время нужно прислушиваться к мнению профессионалов, именно оно поможет избежать самых негативных последствий и восстановить организм в максимально кратчайшие сроки. После первой процедуры человек чувствует себя намного лучше, появляется желание двигаться, исчезают патологические боли и заболевание.

Повышение эффективности и правила

Современный мануальный лимфодренаж проводится строго в направление движения лимфатической жидкости. Это важно, так как вы должны создавать поток и давление, чтобы вымывать все белковые накопления. В домашних условиях можно проводить данный лимфатический дренаж,но существует возможность повреждения.

Многие не знают, как делать лимфодренаж в домашних условиях. Все довольно просто, вам понадобится только карта лимфатических сосудов тела. Далее вы как бы разглаживаете каждый отдельный сосуд, легкими движениями пальцев по коже. Нельзя сильно нажимать, так как это только усугубит ваше состояние.

Таким образом, лимфодренаж дома, является эффективным видом массажа при самых разнообразных проблемах со спиной, кожей, накоплением лишнего жира и так далее. Несмотря на все это лучше всего обращаться к квалифицированным мастерам в салон мануальной терапии, только там смогут сделать все правильно и в соответствии с методикой.