Полезные продукты для очищения печени

Не все люди знают хотя бы приблизительный список, какие продукты чистят печень. На самом деле, многие из продуктов доступны в наших магазинах и полезны для многих органов и систем при систематическом употреблении, а не только для печени. Необходимо обязательно включать такие продукты в свой рацион для здоровья и красоты, они также помогут печени работать в нормальном режиме.

Если конкретно говорить о продуктах полезных для печени, для очищения печени, то, конечно, особенно их включить в свое меню должны городские жители, люди, которые переживают постоянные стрессы, употребляют жирную пищу и алкоголь. Если перегрузить печень и не давать ей возможность очиститься, это в итоге приведет к скоплению токсинов и шлаков в крови, а значит, к ухудшению общего самочувствия и здоровья.

Что обязательно для чистки печени должно быть в ежедневном меню современного человека, чтобы печень была здоровой и могла с максимальной эффективность выполнять свои функции? Рассмотрим полезные продукты для очистки печени, которые действительно помогают, а есть ли они в вашем еженедельном меню?

Чеснок

Эта сильная специя в нашей кулинарии является довольно популярной, но хорошая новость заключается в том, что продукт еще и крайне полезен для печени. Нужно каждый день кушать несколько зубков чеснока, чтобы активировать печеночные ферменты и помочь организму быстрее избавляться от токсинов. На очистку самого органа действуют ферменты аллицин и селен в составе этого продукта. Стоит помнить, что никакой молочный напиток вместе с чесноком пить не рекомендуется.

Оливковое масло

Кроме масла оливок холодного отжима с целью чистки печени маслом можно также использовать кедровое масло, льняное и конопляное. Тут важно употреблять данные продукты в строго ограниченных количествах. Растительные жиры в составе этих продуктов выводят токсины, а значит нагрузка на печень в плате детоксикации снижается. Получается, что простая и доступная всем касторка поможет и тут!

Грейпфрут

Не все люди знают, но это факт, что данный фрукт очищает печень естественны путем за счет большого содержания аскорбиновой кислоты. Для активизации выработки печеночных ферментов рекомендуется пить свежий сок грейпфрута.

Капуста

В списке того, какие продукты для очищения печени обязательны, капуста будет всегда. Она позволяет активировать важные ферменты печени и ускорять процесс детоксикации организма. Самой полезной является свежая белокочанная или квашенная капуста. В приготовленном виде овощ также полезен, но его ценность значительно снижается.

Свекла и морковка

Как выглядит процедура по очищению печению этими овощами? Нужно просто добавлять их в сыром виде в салаты или делать свежие отжатые соки, которые пить по стакану несколько раз в неделю. Данные овощи имеют в составе большое количество флавоноидов и бета-каротина, стимулирующих все основные функции печени.

Куркума

На Востоке к этой специи с давних пор относились с большим почетом. Ее в молотом виде можно добавлять в разные блюда, даче в чай или кофе (пить можно, но не более одной чашки в день). Отлично куркума дополняет вегетарианские блюда, к примеру, рис с овощами или тушеную чечевицу.

Зеленый чай

Кофе, а еще когда в него добавляет молоко, для здоровья печени пить много не рекомендуется. Врачи говорят о том, что кофе в количестве чашки в день может быть полезным, а все остальное пойдет во вред. А вот чай зеленый обязательно всегда мелькает в списках, когда обозначаются продукты, очищающие печень. Нужно покупать натуральный чай без искусственных добавок, в нем много антиоксидантов, которые помогают печени нейтрализовать токсины и вредные вещества по всему организму.

Овощи зеленые листовые

Чтобы улучшить свое питание, данные продукты в рационе должны быть обязательно. Соблюдаете ли вы это важное правильно докторов? На Западе добавление таких овощей в каждый прием пищи уже стало привычкой, но у нас эти продукты только набирают популярность и только становятся недорогими в магазинах, чтобы каждый человек мог себе позволить.

Такие овощи прекрасно очищают печень, это, конечно же, зелень. Тут часто выделяют шпинат или кресс-салат, но в принципе привычные и дешевые укроп и петрушка также подходят. Однако отзывы врачей подчеркивают, что зелень лучше всего употреблять в виде сока. Кстати, вместо того, чтобы лишний раз выпить кофе, лучше обратите внимания на такой полезный для печени, да и для здоровья всего организма сок. Неплохая альтернатива, правда?

 

Яблоки

Откажитесь от кофе, а лучше пусть регулярно у вас проводится чистка печени яблочным соком. В кислых яблоках много пектина, который очищает ЖКТ от токсинов. Печень в итоге получает меньшую токсическую нагрузку и органу облегчается работа. В сок яблок можно также добавлять свежий лимонный сок или смешать с касторовым маслом: это только усилит положительный эффект.

Авокадо

На фоне того, когда проводится очищение печени яблочным соком, в меню можно включать обязательно авокадо в котором содержатся вещества, помогающие организму вырабатывать глутатион. Он необходим печени для активного избавления от токсинов. Но авокадо в пищу нужно употреблять регулярно, тогда он окажет столь целебное воздействие именно на печень.

Облепиха

Если рассматривать такой продукт как облепиха, то в свежем виде она для того, чтобы почистить печень не подходит. Однако, во многих источниках на вопрос о том, подходит ли облепиха для чистки печени отвечают положительно. Это значит, что облепиха используется уже в каких-то народных рецептах для чистки в качестве настойки или масла.

Это основной список того, что нужно включить в меню, чтобы помочь очищающему органу. Отдельно на страницах нашего сайта можно почитать о том, как проводится чистка печени гречкой с кефиром и другими средствами. Однако это уже будет целенаправленная чистка, а изменение питания — это приятно и, одновременно, полезно. Не правда ли, немного изменить свое меню — это приятный способ чистки печени для всей семьи? Гречневый вариант чистки из всех возможных самый актуальный, но в этом деле поможет также облепиха, а еще возможна чистка печени черным хлебом.