Алкоголь и здоровье: как совместить?

Употребление спиртных напитков является неотъемлемой частью жизни многих – праздники, встречи с друзьями, коллективные мероприятия часто сопровождаются потреблением алкоголя. При этом все больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Можно ли пить алкогольные напитки и при этом сохранить здоровье? Для начала стоит понимать, что все зависит от количества выпитого и качества продукта. В целом врачи все больше склоняются к тому, что в небольших дозах спиртные напитки даже полезны.

 

Положительное влияние алкоголя на организм

Научные данные, полученные в результате многочисленных исследований, говорят о том, что минимальное потребление алкогольных напитков оказывает благотворное воздействие на различные органы и системы:

• снижается уровень «плохого» холестерина;
• уменьшается вероятность образования тромбов;
• происходит нормализация артериального давления.

Качественные напитки содержат полезные для здоровья вещества, выбрать достойный алкоголь можно на сайте https://decanter.ru. Речь идет об употреблении одного бокала вина, хорошего виски или коньяка для женщин, для мужчин доза может быть увеличена до полутора-двух бокалов. Важно помнить, что при превышении минимальной дозы все полезны качества затмеваются негативным влиянием спирта и лекарство превращается в яд – во всем важна мера.

 

Научные данные

В одном из голландских городов группа медиков в течение 40 лет проводила исследования, наблюдая за группой испытуемых, как употреблявших алкоголь в умеренных количествах, так и не пьющих совсем.

При этом речь идет об употреблении малых и допустимых доз, ведь превышение приводит к прямо противоположному эффекту, радикально нарушая работу сердца, разрушая мозг, печень человека.

Правильная дозировка

Если ученые говорят о положительном влиянии малых доз на организм человека, то основная задача – определить, сколько именно можно пить алкоголя, чтобы оставаться здоровым. Стоит сказать, что в разных странах безопасное количество рассчитывается по-своему, так, в Британии уверены, что можно спокойно употреблять порядка 8мл чистого спирта ежедневно, что соответствует 30 граммам виски или 70мл вина. В Японии, а также России нормальным считается употребление до 20мл чистого спирта ежедневно, если провести расчеты в неделю, то количество будет эквивалентно 1л вина или 3,5 литрам пива, или же 350-400 мл. крепких напитков.

Здесь также важно понимать, что, несмотря на расчеты норм в день, категорически не рекомендуется пить алкоголь ежедневно. Для того, чтобы спирт выводился из организма полностью, нужно пару дней, потому разумнее выпивать немного вина, коньяка или виски пару раз в неделю – в этом случае не будет негативного влияния на организм. Тем, кто ведет здоровый образ жизни, нет необходимости отказываться от употребления алкогольных напитков – нужно лишь четко понимать, что и в каких количествах пить.

Польза коньяка для здоровья

Коньяк – один из самых любимых крепких алкогольных напитков в мире, в плане воздействия на организм он схож с виски, при грамотном потреблении можно получить немало пользы:

• напитки содержат дубильные вещества, впитанные из бочки за время хранения, они помогают лучше усваивать витамин С;
• наблюдается определенный профилактический эффект виски и коньяка в вопросе предотвращения онкологических заболеваний;
• при резком скачке давления можно быстро его понизить, употребив 30мл коньяка;
• небольшое количество коньяка или виски снимает желудочные спазмы, стимулирует выработку желудочного сока и нормализует аппетит.

Много исследований, касающихся воздействия коньяка на организм, проведено во Франции. Было отмечено, что этот крепкий напиток снижает риск развития старческого слабоумия, помогает сохранить слух и память.

Польза вина, пива и бальзамов

Вино готовят из винограда, выдерживая в дубовых бочках, чем и определяется список полезных веществ, содержащихся в напитке. Умеренное потребление вина снижает риск онкологии, помогает нормализовать уровень холестерина и обмен веществ. Один бокал вина в день увеличивает продолжительность жизни, но важно пить качественные напитки и помнить о чувстве меры.

Пиво также может быть причислено к полезным напиткам, так как содержит витамины группы В, РР, успокаивает нервную систему и помогает в работе сердца. Что касается многочисленных настоек и бальзамов, предлагаемых производителями алкоголя, то здесь многое зависит от того, какие растения использованы при производстве, и насколько натурален состав. Спирт забирает из трав вещества и микроэлементы, которые способны помочь в борьбе с разными недугами, потому при потреблении небольшого количества бальзама происходит общее оздоровление и нормализация деятельности определенных органов и систем.

Источник https://decanter.ru