Сухое голодание: результаты и выход из сухого голодания

Голодание используется давно, многие великие люди проходили через него, утверждая, что временный отказ от еды помогает им переосмыслить жизнь, прояснить мысли. Медицинская польза от голодания выяснилась позднее, когда врачи начали изучать его как полноценную методику очищения. Сухое голодание на 5 дней, результаты дает убедительные, если придерживаться рекомендаций.

Почему именно сухое голодание и 5 дней, результаты которого для некоторых врачей могут быть спорными? Ведь само голодание считается испытанием организма, а сухое голодание – тем более. Чтобы использовать его как методику для быстрого и полного очищения, нужно знать все правила, важно не только выдержать поставленный срок, но и правильно войти, затем правильно завершать сухое голодание. Тогда оно действительно принесет свою пользу.

Сухое голодание

У голодания есть несколько разновидностей, из которых выделяют 2 основные группы:

Голодание на воде – человек буквально сидит на воде определенное количество дней, исключив любую пищу. Организм вынужден переключится с питания извне на питание внутреннее. Он начинает постепенно расщеплять отложенные ранее жиры, для организма лишний вес – это запасы, как у медведя или хомяка. Животные, погруженные в спячку, не могут есть, их организм снижает метаболизм, но продолжает поддерживать жизненные силы, беря подкожный жир как источник пищи.

У человека же все происходит значительно быстрее, ведь он продолжает ежедневную активную жизнь. Работает, гуляет, занимается спортом или учится. Все это – без еды. Голодание бывает суточным, 3-х дневным, также 5 и 7 дневным. Для более опытных – длительные сроки, до 40 дней. Да, все 40 дней без еды. Это действительно проверка собственного организма, силы воли, ведь уже через день-два начинаются изменения.

Сухое голодание – человек исключает не только пищу, но и воду, притом, любой контакт с ней. Нельзя мыться, мыть посуду, полы, нельзя даже чистить зубы. Такие жесткие условия, когда организм «не видит» воду никак, даже через кожные покровы, вынуждает его искать энергию, источники жидкости в себе, быстрее расщепляя жиры с патологическими тканями. Так рассасываются отеки, водянистые образования, уходят прыщи – все это образовывалось из-за избытка жидкости.

Теперь она нужна в другом, более полезном месте. Врачи не рекомендуют продолжать самостоятельно сухое голодание больше суток, это жесткие рамки, которые сильно нагружают психику. Опасно сидеть в домашних условиях, голодание и на 5 дней всухую может проходить только в диспансере, под регулярным наблюдением и отслеживанием врачей. Иначе легко нанести себе серьезный вред. Сухое голодание труднее применить для очистки организма или похудения, скорее это методика для лечения простуды, уменьшения отеков, ведь оно длится недолго, организм просто не успевает переключатся на внутренние резервы.

Группа риска:

• Ослабленные больные, вышедшие только после операции или закончившие курс лечения (неважно от какой болезни), им наоборот, нужно хорошо питаться;
• Страдающим почечными заболеваниями;
• С болезнями печени;
• Больным и сахарным диабетом.
• Имеющие хронические заболевания сами стоят на врачебном контроле и могут получить консультацию.

Если же здоровье хорошее, согласие врача получено, с чего можно начинать? Метод пятидневного голодания новичкам вряд ли сразу подойдет, особенно если оно сухое.

Различие сухого голодания

Прошедшие пустыню люди сразу бы объяснили значимость воды. Ведь изначально жизнь зародилась именно в воде, там обитали первые жители Земли, когда поверхность не была вообще приспособлена к жизни. Живые организмы все состоят в какой-то мере из воды. Тело человека насчитывает 75% жидкости. Она нужна и в кровообращении, и в дыхании, нервной деятельности. Вода двигает лимфу, наполняет клетки. Чистая вода есть только в природе, в организме она тотчас смешивается с другими элементами – минеральными солями, витаминами, сахаром или белками.

Но кроме жизни и пользы, вода может приносить вред. Это даже описывается в разных сказках, когда мудрец или ведьма говорят о «живой» и «мертвой» воде, что правильное сочетание обеих жидкостей может даже оживить мертвого. На практике в 1932 году реальный мир познакомился с тяжелой водой, где в молекулах вместо обычного водорода у нее изотоп – дейтерий.

Ученые доказали, что еще перед образованием болезней, в человеке возникают места с застоявшейся жидкостью, «болота», где вода меняет постепенно структуру. Там хорошо чувствуют себя паразиты. Это снижает иммунитет, силы которого бросаются на борьбу с паразитами. Стоит аккуратнее пить воду, ведь человек не принимает чистую, родниковую жидкость. В него попадают либо подслащенная, красивая вода с газом, либо дистиллированная, либо кипяченная.

Интересно, что голодающих на сухом голодании становится больше, они говорят, так легче переносить, без воды. Они отмечают исчезновение чувства голода.

Результаты голодания

1. Оно может естественно омолаживать тело. Регулярно практикуя голодание, люди выглядят порой на 10 лет лучше всего возраста.
2. Улучшается также внешний вид: уходят пигментные пятна, проясняется взгляд, даже кожа очищается. Некоторые отмечают улучшения на волосах – пропадают секущиеся кончики.
3. Ослабляются или вовсе исчезают аллергические проявления.
4. Нормализуется ежедневное давление.
5. Очищаются оба естественных внутренних фильтра – это печень с почками.
6. Уходит вес, порой даже значительно.
7. Для метода похудения легче использовать голодание, всего пять дней серьезных ограничений и вот результат.
8. Хорошая тренировка для выносливости, силы воли.
9. Часто применяется голодание 1 день или два как способ для очищения с укреплением.

Противопоказания

Бывают разными, но абсолютные (кому никак нельзя применять голодание):

• Беременным (уже после 4 месяца, до нужна консультация и разрешение врача);
• Весь период лактации;
• У больных именно тяжелым туберкулезом, также страдающим от злокачественных образований, когда наблюдается обездвиживание;
• Злокачественные болезни у крови;
• Тяжелые формы разных диффузных заболеваний у соединительной ткани;
• Некоторые их психических заболеваний, затрагивающие неврологическую структуру (тяжелая форма, также слабоумие);
• Когда имеются обширные гнойные образования;
• Лихорадка;
• Нельзя детям и пожилым.

Метод голодания, особенно сухого, достаточно жесткий, он требует тщательной подготовки перед началом и правильный выход из пятидневного голодания, причем количество дней восстановления равняется периоду самого голодания. Если оно длится 5 дней, значит следующие 5 дней – восстановление.

Если день – день восстановления. Иначе возможно образование разных осложнений. Нельзя считать голодание простым способом, экспериментом, который выводит шлаки. Порой голодание проводится только в клиниках, где есть наблюдение врача.

Побочные эффекты:

1. Головная боль (ее причины бывают разными, но это частый симптом для голодающих);
2. Головокружение, также слабость, бывают обмороки;
3. Возбудимость (для курящих);
4. Бросает либо в жар, либо в холод;
5. Неприятные запахи (понятно, особенно если сухое голодание, там ведь нельзя мыться и даже чистить зубы);
6. Судороги;
7. Мышечные или суставные боли;
8. Зубные боли, если имеются поврежденные зубы. Стоит помнить, голодание меняет и состав слюны, она будет агрессивней к эмали зубов и даже может растворять ее. Поэтому голодающим (если они на воде) нельзя чистить зубы, используя пасту, чтобы вместе с бактериями не вычистить защитный налет;
9. Нарушения сна;
10. Изжога, также отрыжка или рвота.

Правильный вход

Чтобы использовать голодание как очищающий или убирающий вес метод, важно помнить следующие правила:

Первое – вход. Поставьте себе определенный день, когда начнете голодание, путь перед ним останется 1,5 – 2 недели подготовки. Переходите на вегетарианский стол, без мяса, также без сладкого, полуфабрикатов. Держитесь на соковой диете, готовя разведенный водой домашний сок из овощей или фруктов. Чаще гуляйте, не перегружайте себя.

1. Накануне перед началом собственно голодания, нужно чистить кишечник – 50 г от соли растворяем в 500 мл кипяченной, но остуженной воды и медленно выпейте.
2. Исключите еду, также соки, никакого курения или алкоголя.
3. Далее пейте больше воды, потом, с началом голодания все. Больше двигайтесь, бывайте на улице чаще.
4. Сначала клизмы частые, далее уже через день.
5. Старайтесь ограничить контакты с едой. Не носите синтетику.
6. Желательно делать себе легкий массаж по утрам, также вечерам.

Срок сухого голодания конечно зависит от возможностей, опыта. Но начинать следует все же полдня – далее день, потом два. Врачи правда не советуют без специальной подготовки, опыта, держать сухое голодание больше 2 дней дома.

Правильный выход

Несколько дней ваш организм не принимал ни еды, ни воды, поэтому нельзя сразу объедаться по окончанию, решив наградить себя. Последствия увы, будут серьезными! Не зря существует период восстановления, он касается еды и режима питания.

Первые дни – приемы пищи лучше начинать с жидкости. Медленно, маленькими глотками выпейте стакан обычной воды. Затем можно осторожно переходить на разбавленные овощные или фруктовые соки (не смешивать овощи с фруктами, либо соки только овощные, либо фруктовые). Но соки готовить дома, разводя каждый раз водой. Сухое голодание уже вывело разные шлаки, очистило желудок, организм успел отвыкнуть от своего обычного дня, особенно ЖКТ. Еды с водой уже сколько дней не было и тут вновь началось.

Для дальнейшего периода лучше придерживаться таких правил, чтобы закрепить результат после сухого голодания:

• Дробность питания;
• Сначала только растительно-зерновая пища, причем без специй. Не берите пока ни бобовых, ни яиц, тем более нельзя молоко. Растительные жиры можно лишь после 4 дня восстановления;
• Режим приема для первых дней – каждые 2 часа. Сначала вода, затем разбавленные соки, потом без разбавления.

Далее овощные салаты, приготовленные овощи, можно фрукты (не цитрусовые). И далее по нарастающей. С мясом лучше первые 2 недели повременить.

Нормализуется привычное меню уже ко 2 или 3 неделе.

Советы

Решив испытать понравившуюся методику голодания, сначала изучите ее внимательнее, прочтите литературу, просмотрите отзывы врачей. Вы должны выяснить все этапы, что происходит с организмом, как ее начинать и как закончить. Помните – сухое голодание очень серьезно. Даже решим закончить его раньше срока, правильно выходите, с учетом всех пищевых рекомендаций!

Придерживайтесь позитивного настроения, больше хороших книг, приятных фильмов, занимайтесь любимыми делами, не делая что-то по принуждению.

Практикуя голодание, принимайте его позитивно, не как испытание. Организм чувствует эмоции и воспринимает происходящее через призму сознания. Пусть ваше сознание останется на положительной волне. Тогда весь срок пройдет незаметно и легко.

Стоит прекратить голодовку, если мучает длительная рвота, обмороки, постоянная головная боль или головокружения. Посоветуйтесь у врача, перечислив возникшие симптомы.

Запланировав длительное голодание, долго готовьтесь, морально и периодами голодания, пусть каждая неделя будет с разгрузочными днями по 24 или 48 часов сухого голодания. Голодать стоит только здоровым! Ведь нельзя в период пить лекарств, также забудьте об алкоголе и сигаретах.

Голодать, особенно всухую и 5 дней лучше находясь под присмотром. Существуют центры, где люди приходят специально, планируя голодание. Там ежедневно за ними присматривают, помогая советами, моральной поддержкой. В центрах всегда есть врачи, медсестры, это условия стационара. И там голодающие ходят группами, это хорошая мотивация и поддержка единомышленников.

Отзывы практиков

Наталья

«Голодание, особенно сухое – не просто какая-то диета, это целая философия. Я слышала, у многих после этого меняется отношение к питанию, к жизни. Люди становятся убежденными сыроедами или вегетарианцами. Меня лично хватает только на 1 день разгрузки за неделю, и то на воде. Но такой день убирает 1-2 кг веса, что неплохо»

Олег

«Много читал о голодании, шел долго. Причем действительно изменилось поведение, взгляды. Мозг словно избавляется от наносной шелухи, очищается. Сначала держался день, затем 3, 5. Рекорд – 12 дней. Выход действительно крайне важен, причем не меньше, чем сам срок голодания! Еще скажу, использовать голодание как хороший метод именно для похудения нужно осторожно. Это крайне ответственный шаг. Чтобы он сработал, нужно тщательно изучить и сам метод, и собственное тело. Но правильно применив его, можно реально добиться хороших результатов, причем за кратчайший срок. Не зря старики говорили: «Если хотите похудеть, нужно просто прекратить есть. Должно помочь!» Человечество уже тысячелетия применяет голодание и это даже рекомендуется церковью, мечетью – вспомним посты. Причем христиане хоть и продолжают питаться, только в рамках, мусульманам же ни есть, ни даже пить нельзя, пока Солнце не скроется за горизонтом. Люди ежегодно проходят данные посты. Стоит задуматься»