Как подготовиться к голоданию на воде, провести его и правильно выйти

Среди всех методов голодания наиболее распространенно водное, потому что, можно хотя бы пить, что позволяет притупить чувство голода. Проводить лечебное голодание следует по всем правилам: с предварительной подготовкой и последующим постепенным выходом.

Как проводится водное голодание и в чем именно заключается такой метод очищения организма от шлаков и токсинов, подробно рассмотрим в этом материале. Чтобы голодание прошло без риска для здоровья, важно правильно к нему подготовиться. Новичкам стоит начинать с 1-3 дней, постепенно можно перейти к голодовке на дистиллированной воде в течение 21 дня без вреда для здоровья.

Сразу стоит подчеркнуть, что это не диета, например, на яблоках и воде. Придется полностью отказаться от еды, но водное голодание заключается в том, что воду можно будет пить в неограниченном количестве. Чтобы улучшить результаты, сидеть рекомендуется на дистиллированной воде.

Этап подготовки

Если к голоданию лечебному подходить правильно, оно поможет не только очистить организм, но также нормализовать состояние при разных заболеваниях. К примеру, щитовидной железы. Грамотная подготовка включает обязательный предварительный подход к врачу, чтобы пройти медицинское обследование и исключить возможные противопоказания или осложнения.

Важные подготовительные процедуры, если планируется водное голодание:

1. За некоторое время нужно начинать питаться только растительным продуктами. К примеру, за 3-5 дней до начала голодовки. При различных заболеваниях, особенно, щитовидной железы, предварительно проконсультироваться с врачом, насколько такая форма очищения организма подходит для конкретной ситуации.
2. Накануне дня старта отказаться полностью от ужина, поставить очистительную клизму (два литра воды, комнатная температура).
3. Утром дня начала сделать слабительное из 50 мл сульфата магния, растворенного в стакане теплой воды. Выпить слабительное и ничего уже не кушать. Будет ли это однодневное голодание на воде или многодневный период определять нужно вместе со специалистом.

Ход лечебного голодания на воде

Итак, сколько дней голодать на воде можно решить вместе со специалистом. Но, если человек не новичок в такой чистке, то рекомендуется обязательно дойти до периода криза. Наступает он где-то через неделю, а определить такое состояние легко по своему самочувствию: оно улучшает на фоне всего, что было до этого. Диета на воде достаточно жесткая, но эффективная. При наличии конкретной хронической болезни, щитовидной железы, например, рекомендуется сроки голодания увеличивать до 21 дня. Из болезней можно также выделить бронхиальную астму, псориаз, полиартрит.

Отзывы и опыт голодания показывает, что нужно пить воду дистиллированную или фильтрованную в количестве до двух литров в сутки. Если планируется длительное голодание на воде, то можно также пить отвар шиповника или мяты в течение дня, не крепкий зеленый чай, а вот минеральную воду пить не рекомендуется.

Рекомендации как проводить лечебное голодание на воде:

• Отказаться полностью от алкогольных напитков, курения и кофе. Понятное дело, что никакие наркотические средства тоже не могут сопровождаться процесс полноценной чистки.
• Если медикаменты какие-то принимаются постоянно, то с первого дня и на период, сколько планируется держать голодовку, от них следует тоже отказаться. О временной отмене лекарств поговорить с доктором, чтобы это не усугубило состояние здоровья.
• Каждый день проводить клизмы для голодающего очистительные, используя для них полтора литра воды комнатной температуры. Приветствуется игольчатый душ, душ Шарко.
• Стараться придерживаться здорового образа жизни, но сильно не переутомлять организм. Минералы и витамины не поступают вместе с едой, но стоит гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны.
• Пусть это не диета, но в деле как правильно голодать важно спать достаточное количество часов в сутки — от 8 до 10 часов сна в проветренном, увлажненном помещение.
• Если голодание длительное, то наблюдаться у врача, проверяя периодически показатели пульса и артериального давления.

Стадии и результаты голодания на воде

I стадия

Первый этап подойдет сразу и его называют стадией возбуждения, длится 2-3 суток и представляет собой период адаптации. Организм перестраивается на сложные условия, когда пища перестает поступать. Самочувствие в это время сложное, отмечаются головокружения, тошнота и слабость, может развиться бессонница. Конечно, постоянно будет отвлекать чувство голода.

Без ущерба для психики этот этап не проходит, нужно набраться сил и терпения, потому что, даже упоминание о еде уже будет вызывать сильное раздражение и злость. Могут возникать боли в области кишечника и поджелудочной железы. В течение этой стадии, как правило, активно уходит вес (до двух килограммов). Это связан не столько с отказом от еды, сколько с активным выведением жидкости из организма.

II стадия

Наступает период усиленного кризиса и он длится до одной неделе. Чувство голода уже не так сильно беспокоит человека, а организм начинает активное очищение. Благодаря очищению появляется неприятный запах изо рта, налет на языке. Все еще ощущается слабость, могут возникать проблемы со сном. Особенно эти симптомы актуальны для голодания первого раза, чем дольше человек практикует такую чистку, тем легче переносит вторую стадию.

Это не диета, но в течение суток человек продолжает терять весь за счет активного расщепления жиров. Как правило, уходит до 0,7 кг каждый день, но физическое состояние нестабильно, возможно понижение кровяного давления. Даже состав крови претерпевает изменения, снижается уровень сахара и мочевины, немного растет уровень липидов и холестерина.

III стадия

Диета подходит к концу, но диетический набор из только воды пока не меняется. Заканчивается эта стадия где-то на второй неделе, наблюдается нормализация всех процессов работы организма. Психика человека уже в порядке, а болезненные симптомы исчезли. Отсутствие пищи каждый день не раздражает и не вызывает сильный дискомфорт.

Правильный выход

После окончания голодовки не нужно сразу включать в свой рацион мясо, любые неорганические продукты с солью. Солевой баланс можно восстанавливать до привычного уровня только спустя несколько недель. Первые дни после голодовки пить свежие соки овощей и фруктов, сначала разбавляя их водой. Далее можно переходить на протертые фруктовые или овощные салаты, потом уже термически обрабатывать овощи.

Важно понимать, что выход из голодания происходит постепенно, а его продолжительность ровняется количеству дней, сколько человек провел в самой голодовке. Это очень важный этап, который во многом отвечает за будущее здоровье и состояние организма.

Лечебное голодание является сложным процессом, вне зависимости от количества дней голодовки — это стресс для организма. Важно все делать правильно и четко в соответствии с рекомендациями врачей, чтобы выйти из этого сложного периода правильно и радоваться очищенному организму, укрепленному здоровью и просто хорошему настроению каждый день.