Голодание по Суворину: отзывы, результаты, фото до и после

Существует множество разнообразных методик похудения. Одни предполагают комплексное питание, другие советуют дробное меню. Есть также голодание по Суворину, разработанное на основе принципов голодания как способа похудеть. Сурового, даже жесткого, но вполне действенного и быстрого. Чем она отличается от обычных правил голодающих?

Голодание неуклонно набирает популярность как методика похудения, хотя ранее врачи прописывали его для своих больных, для быстрого очищения. Использовать голодание по Суворину нужно осторожно, внимательно изучив суть методики, ее правила и возможные противопоказания.

Почему именно голодание?

Сам термин «голодание» подразумевает отказ от любой еды, неважно, будет она калорийной или нет. Человек просто перестает есть. У голодания есть свои разновидности:

1. Сухое (абсолютное) голодание – с едой люди отказываются и от воды, также избегают любых контактов с жидкостью. Нельзя мыть руки, полоскать рот, мыться, даже чистить зубы или выполнять какую-нибудь работу дома, если она связана с водой. Длится такое голодание 1-2 дня, можно дольше, но врачи не советуют держать его очень долго. Ведь без воды организм держится максимум 6-7 дней и то, это приблизительный результат.
2. Периодичное голодание – популярный метод, когда в неделе устраивается один или два разгрузочных дня. Здесь две отдельные разновидности. Одна – дни похожи на суточное голодание, просто оно применяется регулярно, периодами. Вторая – в выбранном для разгрузки дне устраивают пищевые «окна», в которых человек может есть, остальное время голодает. Продолжительность таких окон 2-6 часа, тогда оставшиеся 18-22 часа длится голодание. Многие хвалят именно периодическое голодание, мол так можно повторять процесс регулярно и потом не набрать вес снова, как часто происходит.
3. Голодание и на воде – временно отказавшись от еды, человек продолжает пить, в жидкости ограничений нет. Лучше всего использовать вместо отваров или чая простую воду. Не слишком горячую и не холодную. Комнатной температуры. У такого голодания разновидности делятся по длительности «поста». Короткое (1-3 дня), среднее (5-7 дней), длительное (10-15 дней), экстремальное (20-25), хотя встречаются сроки 28, 36 и даже 40 дней. Полного голодания.

Не стоит путать голодание с мусульманским Постом, когда люди не едят весь день. Ведь едва заходит Солнце они спокойно едят. Здесь же голодание полное, пока не закончится поставленный срок. Однако, любое, даже суточное голодание для организма большой стресс. Поэтому нельзя просто с утра решив не есть, засечь время. Увы, это целый комплекс, предполагающий несколько этапов:

• Изучение методик, книги, Интернет, мнение специалистов;
• Посещение врача;
• Подготовка;
• Само голодание;
• Выход.

Почему так нужен врач? Методика от Алексея Суворина, описанная через его книги, досконально передает смысл и проведение голодания. Это сложный, тяжелый для организма процесс, в котором человек тратит моральные, физические силы. Суворин и лечение голоданием у него крайне долгое – 40(!) дней, чтобы организм полностью очистился.

Люди частенько используют короткое, суточное голодание или методику периодического голодания.

Это проще и морально, для человека, и физически, для организма. Мало кто способен выстоять без еды 40(!) дней, притом вести привычную жизнь, т.е. учиться или работать, совершать ежедневные дела. Перед началом использования любой методики голодания врачи советуют пройти осмотр. Ведь существует группа людей, для которых нельзя голодать, даже сутки, даже несколько часов. Методика Суворина также имеет ряд своих противопоказаний, о которых не стоит забывать.

Почему 40 дней?

Известно, что в организме, особенно у людей, страдающих ожирением (кто прибегает к методам голодания) нарушены многие процессы, в частности это обмен веществ. Поэтому пища не может толком перевариться, некоторая часть ее скапливается, пополняя жировые запасники. Чтобы запустить естественный процесс глубокого внутреннего и полного очищения, нужно время.

Вряд ли такой эффект даст суточное или трехдневное голодание. Да, вес уходит, порой до 2 кг за сутки. Но что потом? Едва вернувшись к привычной жизни, люди быстро набирают свою прежнюю массу, порой даже чуть больше. Килограммы словно «бегут» обратно! Как быть? Не голодать же вечно или через день? Книги, где описывается та методика Суворина затрагивают и эту проблему.

Особенности метода

Внутренний настрой. Да, многие книги, где описана техника голодания, призывают правильно настроиться. Нельзя относится к запланированному голоданию как к каторге или испытанию. Ведь организм считывает эмоции человека, так он узнает больше о происходящем извне. Лишний стресс усугубит ситуацию и время голодания покажется вечностью. Важен позитивный, хороший настрой.

Постоянно повторять себе: «Это временно, все делается для блага, очищения и избавления от надоевших килограммов. Вперед, к новой, увлекательной жизни без лишнего веса!» конечно, мотивационные лозунги у каждого свои, главное, чтобы они радовали и подзадоривали, создавая боевой дух. Может, голодать вы решите через полгода или год, согласно методике от Суворина Алексея Алексеевича, решение должны быть осознанным и обдуманным.

Известно, что голодание использовалось врачами уже тысячи лет как способ очищения, природного омоложения организма. Многие древние философы, пророки, изобретатели, даже художники и ученые прошли через многодневное голодание, утверждая, что так для них наступало просветление. Стоит вспомнить слова Шерлока Холмса, любимого героя Конан Дойля. Ведь во время распутывания очередной головоломки великий сыщик не ел, порой неделями. Конечно, делал он это без методик, спонтанно, считая, что голодовка помогает дать толчок его мыслям, когда кровь вместо желудка приливает к голове.

Ученые действительно выяснили, что переваривание пищи каждый раз затрачивает много энергии. Желудок и кишечник активно работают, требуя внимания и усилий от организма. И когда в ЖКТ перестает поступать привычная норма пищи, он постепенно вынужден переходить на свои внутренние резервы, ведь органам и тканям необходимы питательные вещества.

Главная задача у организма – поддержание своих органов, систем в рабочем, нормальном состоянии. Но чтобы он полностью перешел с внешнего на внутренние резервы, нужно достаточно времени. Начинается глубокая, внутренняя перестройка. Быстрее распадаются шлаки, уничтожаются бактерии, рассасываются участки с накоплением гноя, жидкости. Нужное идет сразу в дело, ненужное – выводится.

Что конкретно происходит:

Степень очищения видна через слюну. Пройдет несколько дней полной голодовки и язык приобретет белый налет. Через ротовую полость можно наблюдать степень зашлакованности организма. Иногда чувствуется явственный аммиачный запах, это нормально. Значит начался распад вредных веществ.

Голодать могут только здоровые люди, которым нет необходимости ежедневно принимать какие-нибудь лекарства, даже простые витамины. Потому как весь период голодовки лекарства запрещены. Бывает, через день-два голодания человек ощущает головную боль, ломоту, слабость. Такие приступы нужно пережить, без лекарств. На крайний случай добавить в принимаемую воду немного лимонного сока, полежать, много гулять, дыша воздухом.

Правильный выход – залог и успеха, и сохранения результатов. Нельзя просто набрасываться на заставленный едой стол, едва закончится срок голодания, особенно такого долгого. Именно неправильный выход частая причина быстрого набора веса. Стоило много дней сидеть, голодать упорно, чтобы потом это ушло впустую?

Правильный выход

Результаты обычно судят не по голоданию самому, а по комплексному подходу в целом. Это вход, подготовка, затем выдержка всего срока и конечно, выход. Согласно методу Суворина, досконально описанному в его книге, выход, это долгий и трудоемкий процесс, обеспечивающий плавное введение питания в жизнь человека, много дней проведшего без еды.

Кстати, уже после выхода стоит внимательно пересмотреть свое привычное меню и рационализировать его, убрав слишком жирные блюда, фастфуд, переходя на более здоровое питание. Какой будет правильная конфигурация для выхода:

• Дробное питание, примерно каждый 2 часа, но без достижения сытости, маленькими порциями;
• Никаких специй, мяса, молочных продуктов первые дни;
• Никаких жареных, мучных, тем более сладких блюд;
• Никакого алкоголя;
• Первые дни: пить каждые пару часов, разбавленный водой овощной или фруктовый сок домашнего приготовления. Только домашнего! В магазинных много сахара, консервантов и разных стабилизаторов. Кстати, фрукты или овощи можно менять, делая разные соки, но смешивать их нельзя.
• Разбавленные соки – неразбавленные соки – протертые овощи или фрукты, свежие, овощные или фруктовые салаты (без специй и заправки) – блюда из термически обработанных, но пока овощей.

Каждая стадия длится примерно 3-5 дней, правда голодающему нужно внимательно отслеживать свое состояние, как организм реагирует на новое блюдо, нормально ли все идет. Затем уже вводить в свой рацион молочные блюда (не молоко), каши, только пока на воде, без сахара, без соли.

Правила выхода:

1. Дробное питание, обязательные маленькие порции. Ведь за дни голодания желудок уменьшился, не стоит его сразу растягивать, иначе потом это отразится негативно;
2. Увеличивать порции постепенно;
3. Чаще использовать растительную пищу, кисломолочные продукты в конце. А белковые: мясо или рыба, яйца уже после окончания выхода. Кстати, интересно, как глубоко влияние длительного голодания на общее мировоззрение людей.
4. Некоторые пересматривали свое обычное меню и отказывались от мясных продуктов вообще, становясь вегетарианцами.
5. Исключить на время выхода бобовые, мясо с рыбой, яйца, сладкое и никаких зерновых (можно каши).

Далее, работа над рационом. Можно обратиться к опытным диетологам, они составят полезное меню или попробовать самостоятельно. Сначала исключите все вредные продукты, от которых кроме эстетического или вкусового удовольствия пользы организм не получает вообще. Стоит забыть о фастфуде, хлеб сменить на хлебцы, вместо сладостей чаще есть фрукты, не менее вкусные и сладкие, про майонез стоит вообще забыть, кетчуп тоже, а чай с кофе пить уже без сахара.
Также вычеркните большинство жирных блюд, копченостей, жареных блюд.

Пример – правильный выход из среднего, 7-ми дневного голодания

Лучше заранее приготовится к выходу из запланированной голодовки, неважно, сколько она длится. Ведь главное, обеспечить себе плавный переход от голодания к нормальной, привычной жизни и как не пополнеть снова. Вот, 7 дней наконец прошли.

1. Первый день (выхода) – пить домашний, свежевыжатый сок, разведенный примерно в равных долях с водой. Можно делать овощной или фруктовый, не мешая их. Плюс не ограниченное количество воды. Каждые 1,5 или 2 часа, как захочется есть – сок.
2. Второй день, утро – сок, можно не разведенный. Обед – свежие фрукты (можно овощи), сделав легкий салат, без специй, без заправки. Следите, чтобы пища была пока не твердой. Можно растереть продукты.
3. Третий день, утро – фруктовый, или же овощной завтрак, обед – можно кашу, сваренную пока на воде (без специй, но можно насыпать сухофруктов).
4. Четвертый день, вегетарианские супы.
5. Пятый день – понемногу кисломолочные продукты (не молоко), если состояние хорошее. можно чуть-чуть обычного сливочного масла.
6. Шестой день – сыры, сметана, немножко соли.
7. Седьмой день – можно отпраздновать, съев отварное яйцо или творог, сказав себе, что успешный выход согласно Суворину завершен!

Впрочем, такой выход нужно производить для любого голодания, просто корректируются сроки.

Полностью методику автора может изложить только книга, там есть подробности и о противопоказаниях, о процессах, которые будут происходить внутри организма. Автор конкретно и подробно расписывает все, чтобы любой, даже далекий от медицины простой человек понял суть.

Отзывы, результаты

Александр

«Люблю книги, это многолетняя страсть. И как-то в одном из книжных приобрел том Суворина, где расписана методика о лечебном долгом голодании. Написано действительно просто, подробно, доступно. Решив попробовать, я справился, помогла хорошая и планомерная подготовка. Три месяца уже прошли и сброшенный голоданием вес пока не вернулся. Главное чувствую теперь себя здоровым, есть силы и легкость»

Алина

«Практикую множество голоданий, диет. Сидела и на воде, правда получилось увы не сразу, но тренировки помогли организму легче переносить новые попытки. Сейчас крайне рада, что научилась все правильно и точно выполнять. Подготавливаюсь, затем выдерживаю срок на воде и постепенно, уже без переедания выхожу, сохраняя свою молодость, красоту»

Олег

«Многим методика помогла именно нормализовать внутренние процессы, ведь голодание все же не диета и его первая задача –очищение! У голодания строгое время, срывы не желательны и каждый раз нужен планомерный выход. Практикующему нужно внимательно отслеживать свое состояние, ведь долгое голодание крайне трудное дело. Лучше всего конечно голодать под присмотром или с постоянной консультацией врача»