Сухое голодание по Леониду Щенникову

В последнее десятилетие очень популярным стало лечебное голодание, которое должно не только способно побороть лишний вес, но и оздоровить весь организм. Разновидность голоданий настолько велика, что можно выбрать на свой вкус, принцип действия и продолжительность. Диету, которую разработал Щенников, сухое голодание испробовало на себе многие люди, которые оставляют отзывы о диете, делятся своим опытом и самочувствием.

Сухое голодание по Щенникову – это методика, созданная Леонидом Щенниковым, который методом проб и ошибок разработал особую диету, позволяющую не только сбросить лишний вес, но и:

• улучшить гормональный фон;
• с большей легкостью перенести умственные нагрузки;
• получить больше кислорода в головной мозг;
• бороться с депрессией;
• бороться с воспалительными заболеваниями.

Леонид Щенников, испробовав на себе такие техники, как медитация, йога, голодание, вегетарианство, сыроедение, пришел к выводу, что сухое голодание способно:

• избавить от симптомов аллергии;
• помочь при бесплодии, астме, хронических воспалениях;
• помочь при доброкачественной опухоли;
• при неврозах;
• при заболеваниях кожи;
• при заболеваниях органов пищеварения;
• при кистах;
• при аденомах.

Запатентовав этот метод, Щенников позиционирует его, как метод, который можно использовать даже при заболеваниях. Главное, что нужно сделать, так это правильно подготовиться к лечебному голоданию, соблюдать режим во время процедуры, а также правильно организовывать выход из голодания.

Как подготовиться к процессу голодания

Лечебное голодание требует правильной подготовки. Именно подготовка позволяет выдержать сам процесс голодания.

Важно знать, что сухое голодание нельзя сочетать с приемом лекарств, поэтому нужно постепенно сокращать дозу лекарства. Такое голодание не должно навредить, поэтому перед применением такого метода стоит получить консультацию у лечащего специалиста. Если врач запретит голодание и отказ от лекарств, а также если самочувствие ухудшается из-за отказа от медикаментов, то срочно нужно начать их пить и отказаться от такого метода похудения.

Подготовка должна начинаться за 5 или 7 дней до самого процесса голодания. В этот период необходимо отказаться от мясных, рыбных, молочных и термически обработанных продуктов. Питаться стоит сырыми овощами. Исключение составляет вареная свекла, которую разрешается включать в рацион. Кроме этого также нужно отказаться от приема орехов, меда и сладостей. После естественного очищения кишечника можно приступать к самому процессу голодания.

Данный метод голодания называется сухим, потому что в процессе самого голодания нужно будет воздержаться не только от приема пищи, но также полностью ограничить контакт с водой. Воду нельзя будет не только пить, ее не используют в этот период даже для чистки зубов.

Распорядок дня во время голодания

Голодание может длиться от 7 до 11 дней. Семь дней голодания можно провести самостоятельно. Но лучше всего, чтобы этот процесс проходил под присмотром врачей. Если есть желание продолжить голодание до 11 дней, то делать это стоит под обязательным присмотром врача или специалиста, практикующего голодание.

Чтобы голодание прошло успешно нужно:

• перед голоданием настроить себя на позитивный лад, зная, что весь процесс принесет не только телесное очищение, но и духовное. Если человек живет не один, то процесс будет проходить тяжелее, так как другие домочадцы будут питаться, а запахи и вид еды будут вызывать аппетит;
• постоянно нужно контролировать расход собственной энергии. Темп и ритм жизни должен быть замедлен. Нагрузки должны быть минимальными, а также чередоваться с отдыхом;
• стоит постараться исключить из головы мысли о пище, убрать ее из зоны видимости;
• дышать нужно носом;
• общение с людьми должно быть сведено к минимуму;
• одежду необходимо носить свободную из дышащих тканей. Лучше оказаться от ношения обуви;
• принимать душ лучше всего проходной водой;
• желательно не распространяться посторонним людям о своей практике, чтобы они не сбили ваш настрой;
• воздух в помещение не должен застаиваться, поэтому стоит регулярно проветривать комнаты;
• ночью нужно стараться больше двигаться, желательно в это время не спать;
• свободное время лучше проводить за медитацией или чтением;
• рот не нужно чистить и не полоскать, слюну лучше не выплевывать.

Распорядок дня во время сухого голодания

• с шести часов утра до двенадцати часов дня лучше всего спать;
• с двенадцати часов дня до четырнадцати часов лучше всего заняться прогулками на свежем воздухе. Ритм прогулок должен быть неспешным;
• с четырнадцати до семнадцати часов лучше всего заняться любимым делом (читать, вязать, общаться желательно письменно, отдаленно);
• с семнадцати до девятнадцати часов лучше всего фиксировать результаты голодания в специальном дневнике, а также изучать отзывы людей, которые оздоровились по этой методике, чтобы лучше понимать свое самочувствие и план действий;
• с девятнадцати до двадцати трех часов лучше всего спать или отдыхать;
• с двадцати трех часов до шести часов утра лучше всего принимать душ и гулять.

Что придется почувствовать во время голодания

• в первые дни все люди, которые решили заняться данной практикой, испытывают страх и боязнь. Некоторые бояться самого процесса голодания, некоторые бояться жит без пищи, а кто – то переживает из-за плохого самочувствия;
• головокружение, тошнота, слабость, мошки перед глазами – это нормальная реакция организма, которая возникает в связи с отказом от пищи;
• в первый день голодания человек может потерять до 1 кг веса, существует статистика потери веса до 1,5 кг;
• второй день также будет продолжать тошнить и кружится голова, слабость будет становиться только сильнее, а кроме нее возникнет еще и голод, который будет прогрессировать. В этот период нужно постараться отвлечь себя и заняться очень увлекательным делом. Чтобы не думать о воде и еде нужно медитировать;

• на третий день головокружение усилиться, поэтому все движения должны быть плавными и спокойными. Чувство голода будет притупляться, и организм перейдет на питание из внутренних источников;
• четверной день встретит голодающего понижением давления, поднятием температуры. В этот период лучше всего обливаться холодной водой и стараться медленно ходить босиком;
• если в организме имелись хронические заболевания или воспаления, то они дадут знать о себе на пятый день. В этот период нужно иметь сильную психологическую подготовку и стараться подавлять все болевые сигналы от органов, передающиеся в головной мозг. Организм начинает самовосстановление и использование внутреннего резерва;
• на шестой день начнет болеть тело в связи с тем, что нет физических нагрузок. В этот день лучше больше двигаться и делать легкую гимнастику. Гимнастику лучше всего делать в присутствие лечащего врача или специалиста по голоданию;
• на седьмой день яды начинают выходить из организма. Моча меняет цвет. Настроение улучшается, самочувствие становиться чуть лучше;
• восьмой день голодания пройдет с появлением новым признаков очищения. На языке будет появляться налет, а во рту будет металлический привкус. Пульс в этот период может учащаться или замедляться;
• на девятый день появляется головная боль, может начаться менструация у женщин.
• на десятый день конечности будут холодными, состояние будет полностью отчуждённым. Нужно чередовать сон с отдыхом;
• на одиннадцатый день заканчивается сухая практика и нужно подготовиться к выходу из нее.

Выход из сухого голодания по Щенникову

Выход из голодания должен быть плавным. Выходить нужно в течение четырех дней.

В первый день нужно начинать питание со 100 грамм свежей капусты, которую натирают на мелкой терке. Питаться капустой нужно через каждые два или три часа. Пить нужно в первый день не более 1,5 литра воды. Вода должна быть чистой без примесей. Разрешается вводить в рацион отвар из трав. Вес тела в первый день увеличиться на 1 кг.

Во второй день питание также должно состоять из протертых сырых овощей. Также разрешается добавить фруктовые соки.

На третий день в рацион можно вводить хлеб. Овощей можно есть около 1,5 кг. Жидкость стоит пить в привычном режиме.

На четвертый день организм восстанавливается и готов к приему привычной пищи. Стоит есть супы, легкие бульоны, орехи, бобовые.

Отзывы практики

Те, кто выдержал голодание, говорят не только о физическом, но и о духовном очищении. В теле появляется легкость, психологический настрой улучшается. Также есть отзывы о том, что это сложная практика, которая очень опасна, прежде чем ее применять стоит советоваться с врачом.