Какие продукты разжижают кровь и препятствуют тромбообразованию

Существуют медицинские препараты, которые применяют для разжижения крови. Но как и большинство лекарств, они обладают побочными эффектами, которые не убирают трудности, а наоборот добавляют дополнительные поводы для беспокойств в виде новых недомоганий. Но есть другой путь решения – изменить свой рацион питания. От некоторых продуктов придется отказаться, а другие добавить чтобы помочь своему организму работать как слаженный механизм.

Причины сгущения крови

Кровеносная система снабжает весь организм кислородом и питательными веществами. Для того чтобы этот процесс протекал стабильно и не вызывал осложнений, кровь должна обладать определенными свойствами. Если меняется ее состав или вязкость, то это может привести к застоям, тромбам, гипертонии, тромбофлебиту, а также повысить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Сгущение может происходить по разным причинам:

• повышенный уровень холестерина;
• избыток животных белков;
• стрессы;
• высокий уровень потребления сахара и простых углеводов;
• недостаток витаминов;
• курение;
• частое употребление спиртных напитков.

Все это зачастую происходит на фоне того, что человек употребляет слишком мало воды. Также не стоит забывать о временном загущении когда произошло отравление организма при вирусной инфекции или после приема антибиотиков.

Когда нужно разжижать кровь

Тем у кого нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, варикоз, лишний вес, сахарный диабет или патология крови, непременно следует следить за тем что вы едите и сколько жидкости выпиваете. Беременным, принимающим противозачаточные таблетки, и тем кто недавно перенес инфаркты, инсульты, сложные вирусные недомогания с приемом антибиотиков это также необходимо.

Но даже если у вас еще нет негативного диагноза, но вы постоянно испытываете усталость, раздражительность, одышку, много курите и постоянно находитесь в стрессовом состоянии, надо присмотреться к тому чем вы питаетесь и сдать анализы чтобы избежать дальнейших осложнений.

Продукты против тромбообразования, таблица

Чтобы не принимать лекарства и сохранить здоровье как можно дольше, лучше знать полезные свойства обычных продуктов, чтобы рационально сочетать их в пище и обходиться без дополнительных препаратов. Ведь зачастую самая обычная еда способна в корне изменить наше самочувствие, избавив от походов к докторам.

Продукты разжижающие кровь – список из официальной информации

Для нормализации густоты крови стоит соблюдать водный баланс и пересмотреть питание так чтобы организм получал основные питательные вещества, микроэлементы и витамины. Поэтому в рацион нужно добавить продукты с витаминами группы В, С и Е, магний, омега 3, йод. Фрукты и овощи хороши еще тем, что в них высокое содержание жидкости что тоже помогает разжижению.

Жидкость

К жидкостям относят только то, что не содержит глюкозу и питательные вещества. То есть черный чай, компоты, соки, супы, газированные напитки, смузи – это еда! Лучший вариант – пить воду, обычную без газа и добавок, можно фильтрованную, но не минеральную.

Количество выпиваемой в день жидкости должно быть примерно из расчета 30 мл. на 1 кг. вашего веса. Для тех у кого есть лишние килограммы возможно увеличение дозы до 40 мл. на 1 кг. Обычно с непривычки сразу довольно сложно привыкнуть к такому количеству, не надо бросаться в крайности, если ранее вы ее совсем не пили, увеличивайте количество постепенно. Можно в течение дня добавлять отвары трав и зеленый чай, но обязательно без добавок и сахара.

Продукты пчеловодства

Наиболее популярные в наше время продукты пчеловодства, которые используются в лечебных и профилактических целях – мед и прополис. Мед за счет содержащихся в нем полезных элементов способствует повышению тонуса сосудов, выведению холестерина, токсинов и шлаков, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Для очистки сосудов применяют рецепт с цитрусовыми – 2 лимона или апельсина следует перекрутить на мясорубке, добавить пару ложек меда и выдержать сутки при комнатной температуре. Употреблять нужно за 30 минут до еды по 2 ложки. Прополис чаще используют в спиртовых настойках для улучшения кровообращения.

Приправы

Даже употребление приправ может помочь, хотя многие недооценивают пользу от употребления, к примеру, чеснока или корицы, считая их просто дополнением к основным блюдам.

• имбирь в чае, тертый, маринованный, засахаренный – он будет полезен всем;
• “согревающая” корица улучшает пищеварение, повышает иммунитет, а также снижает случаи образования тромбов. Кроме этого она снижает накопление оксида азота и уровень липидов, которые мешают нормальной работе головного мозга или помогают развитию онкологических заболеваний;
• благодаря содержанию куркумина и антиоксидантным свойствам куркума борется с тромбообразованием, укрепляет стенки сосудов и меняет густоту крови;
• употребление чеснока снижает уровень холестерина, риск развития атеросклероза, и образования кровяных сгустков, уменьшит количество тромбоцитов без всяких дополнительных средств; орегано, паприка, кайенский перец содержат салицилаты, снижающие риск тромбообразований.

Морепродукты и продукты богатые йодом

За счет содержания омега 3 жирных кислот, аминокислоты таурин и йода морепродукты меняют состав крови и ее функции. Морская капуста, океаническая и морская рыба (треска, мойва, минтай, мерлуза, тилапия, семга) актуальны в рационе любого человека и особенно тех, кому нужно наладить работу кровеносной системы.

Овощи

Овощи богатые клетчаткой и витамином С незаменимы в рационе тех кто следит за своим здоровьем. Помимо отличной работы пищеварительной системы любители овощей отличаются активностью и низкими показателями развития тромбов.

Фрукты и ягоды

Помимо высокого содержания аскорбиновой кислоты в цитрусовых содержится биофлавоноид гесперидин, который укрепляет тонус сосудов и капилляров, снижает количество спазмов сосудистых стенок и увеличивает скорость кровотока, сдерживая возникновение тромбов. Также употребление фруктов разжижает плазму, что тоже полезно для обменных процессов в организме.

Кверцетин, содержащийся в красных яблоках и грушах, клюкве и чернике стимулирует обмен веществ, восстановление клеток эпителия в сосудах, мешает формированию атеросклеротических бляшек, понижает чувствительность и пропускную способность сосудистых стенок.

Крупы

Сложные углеводы, клетчатка, витамины группы В, А, С, Е, фолиевая кислота, магний и йод, содержащиеся в крупах снижают уровень сахара в крови, адсорбируют лишние токсины и жиры, улучшают обменные процессы, растворяют кровяные сгустки, укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают свертываемость крови в пределах нормы.

Гречку и овсяные каши стоит есть меньше, при определенных условиях они могут наоборот усиливать вязкость. Рис, особенно коричневый или дикий, и пшено более предпочтительны для тех, кому необходимо сделать кровь менее густой.

Отдельно надо упомянуть что сладкие каши, и те что называются “быстрого приготовления” из пакетиков и коробок не стоит употреблять из-за повышенного содержания углеводов, который быстро перерабатывается в глюкозу.

Растительные масла

Льняное, оливковое, соевое, подсолнечное, облепиховое и даже рыбий жир разжижают и предотвращают развитие атеросклероза. Также можно употреблять внутрь эфирные масла (особенно это полезно тем у кого варикоз).

Продукты с повышенным содержанием магния

Орехи, бобовые, проростки пшеницы и отруби, шоколад, семечки тыквы и подсолнечника богаты магнием, который поддерживает стенки сосудов эластичными и ускоряет кровоток. Те, кто следит за своим рационом и добавляет это в пищу помогают своей кровеносной системе оставаться в полном порядке.

Список самых эффективных продуктов для разжижения крови

Пальму первенства, пожалуй, заслужила обычная вода, потому как своевременное и достаточное ее потребление способно снять много проблем, возникающих из-за густоты кровотока. А из продуктов можно выделить:

1. Чеснок.
2. Имбирь.
3. Отвар из листвы черной смородины и малины.
4. Рыбий жир.
5. Гранат.
6. Зеленый чай.
7. Настойка каштана.
8. Льняное и оливковое масло.

Какие продукты нужно ограничить

Те, в которых присутствует жирорастворимый витамин К, отвечающий за коагуляцию лучше ограничить в потреблении чтобы не увеличивать способность свертывания крови. Осторожно следует есть черноплодную рябину, хурму, шпинат, листья салата, цветную капусту. Также не стоит увлекаться бананами и картофелем, снизить потребление белковой и слишком жирной пищи, красного мяса. Соль, сладкую выпечку и белый хлеб также следует есть меньше.

Что нельзя употреблять категорически

Сахар, сладкие газированные напитки, копчености, жирную пищу, жареное, соленое, чипсы, колбасы, сухарики, варенье, макароны из белой муки стоит совсем убрать из рациона. Кроме еды следует изменить некоторые привычки – курение и частое употребление алкогольных напитков значительно затрудняет разжижение крови. Недостаток физической активности также провоцирует застои лимфы и образование сгустков и тромбов.

Чтобы наступили улучшения будет недостаточно выборочных временных ограничений, для поддержания здоровья необходимо подходить к вопросу комплексно, пересматривая рацион и привычки. Только тогда будут видны устойчивые результаты и улучшение самочувствия.